Du willst endlich deine sportlichen Wünsche trotz Alltag mit Kind umsetzen?

Ich biete dir persönliches Training, einen Plan der sich ganz individuell an deinen Alltag anpasst und ein maßgeschneidertes Konzept, um dich bei deinen ganz eigenen Wünschen zu begleiten.

Wenn es dir schwer fällt Sport in deinen Alltag zu integrieren, weil du zwischen Arbeit, Kind und dem ganz normalen Chaos oft einfach nicht dazu kommst oder dir die Energie fehlt…

Dann bist du bei mir absolut richtig!

Mehr noch als eine bloße Personal Trainerin, bin ich Gleichgesinnte; Mutter und ein ehrliches Gegenüber.

Bei mir geht es nicht darum dich einem Plan unterzuordnen damit du in 6 Monaten Größe 34 trägst. Hier geht es ganz allein um dich!

Deine Wünsche & Ziele die dir allein zu schwer fallen sie umusetzten.

Darum deinen Körper fit & stabil zu machen, damit du die Energie hast die dein Alltag benötigt.

Und dir einen Raum zu geben, an dem es ganz allein um deine Bedürfnisse geht!

Das kann von Schmerzfreiheit, über Selbstvertrauen aufbauen bis hin zum Marathon alles sein. Und manchmal vielleicht auch einfach nur darum eine Stunde allein an sich zu denken 😉

Du fragst dich ob das mit uns beiden was werden kann?

Lass es uns rausfinden und lern mich unverbindlich kennen.

Konzept

Philosophie; Überzeugung oder Trainingsansatz. Ganz gleich wie man es nennen mag: Jede Zusammenarbeit baut auf den gleichen Grundannahmen auf. Daraus ergibt sich die Art wie ich mit meinen Kundinnen an ihren Wünschen arbeite.

DREAM.

THINK.

BUILD.

Hinter jeder Art von Sport steht ein Wunsch. Mal ist dieser ganz klar und messbar. Manchmal aber auch eher undefiniert und in uns versteckt.

Bei mir geht es darum deinen Wunsch und das Bedürfniss dahinter zu definieren. Daraus lässt sich nicht nur ein Ziel festlegen, darauf baut deine ganze Motivation auf. Es wird der Antrieb für harte Trainings und auch der rote Faden, der dich über die gesamte Strecke führt.

Um mit mir zu arbeiten brauchst du das alles noch nicht wissen, die Idee die dich auf meine Seite geführt hat reicht für den Anfang. Den Rest finden wir gemeinsam heraus!

Das härteste und längste Training ist leider nichts wert, wenn es nicht durchdacht ist.

Natürlich kann man…

Aber das, was es braucht um wirklich Resultate zu sehen und eine Veränderung spürbar zu machen ist ein konkreter Plan.

Du wirst mit Sicherheit die Erfahrung bereits gemacht haben, dass das was dir andere als ‚Geheimrezept‘ anpreisen weder mit deinen individuellen Voraussetzungen zusammenpasst, noch in deinen Alltag integrierbar ist. Ergo, man zieht es eine Zeit lang durch und kehrt dann zum gewohnten Muster zurück. Was bleibt ist Frustration und ein Gefühl des ‚Ich bin dafür nicht geeignet‘.

Muss aber nicht so sein! Und liegt nicht an dir, denn eine One-fits-all Lösung kann nicht langfristig funktionieren.

Eine Individuallösung schon, vor allem wenn es dabei nicht nur um das bloße Abspulen von Übungen geht, sondern du verstehst warum du etwas tust; wie du nach unserer Zusammenarbeit auch alleine deine Ziele erreichst und der Sport kein notwendiges Übel, sondern ein positiver Teil deines Lebens wird.

Schlussendlich kommt man nie am eigentlichen Training vorbei und man muss den Einsatz den es braucht bringen.

Hier beschönige ich nicht´s, denn Sport ist und darf anstrengend sein! Vor allem wenn es darum geht sich weiterzuentwickeln. Das tut manchmal weh und fällt einem nicht jeden Tag leicht.

Durch einen gesunden Mix aus Anstrengung und Erholung ..

Welche Trainingsarten dich erwarten erfährst du etwas weiter unten im Bereich ‚Personal Training‘

Studio

Klein aber fein!

In meinem privaten Studio findet sich alles was es für ein professionelles Training braucht plus ein paar besondere Extras:

Absolut private Atmosphäre, bei der dir niemand zuschaut und du geschützt trainieren kannst.

Ein besonderes Ambiente, damit du dich beim Training wohl und aufgehoben fühlst.

Eine kleine Küche für Kaffee & Tee um sich auszutauschen.

Zur alten Börse 57e; 12681 Berlin- Marzahn

Auf dem Gelände sind Parkplätze vorhanden

S-Bahn Friedrichsfelde Ost

Tram Beilsteiner Straße

Charmante Lage auf dem Hof direkt neben der “alten Börse Marzahn“.

So findest du das Studio:

Folge der gepflasterten Straße bis zum TRIO Apartmenthotel auf der linken Seite.

Direkt hinter dem Hotel biegst du links auf die Einfahrt zum Hof ein.

Der Studioeingang befindet sich am Ende des roten Backsteingebäudes auf der linken Seite.

Über mich

Ich bin Wiebke,
Personal & Triathlon Trainerin; systemisch psychologische Beraterin; Sportmentaltrainerin und Entspannungspädagogin.

Begonnen habe ich als Trainerin und Ernährungsberaterin für Frauen, wobei ich immer wieder feststellen durfte, dass das was uns daran hindert unsere Ziele zu erreichen und Wünsche umzusetzen selten in den körperlichen Voraussetzungen liegt.

Die Schranke besteht in unserem Kopf!

Indem wir nicht an uns selbst glauben oder uns gar nicht erst erlauben über unsere Komfortzone hinaus zu denken. Wir wissen genau was wir nicht wollen, aber selten was wir eigentlich wirklich wollen!

Mir selbst wurden meine mentalen Blockaden in der Vergangenheit mehrfach um die Ohren gehauen…

Zunächst durch meine perfektionistischen Ansprüche im Leistungssport und danach durch zwiespältige Erwartungshaltungen an mich selbst, meine Rollen als Frau und Mutter gerecht zu werden.

In beiden Bereichen muss ich lernen loszulassen und den Kopf auszuschalten.

Zu fühlen und zu vertrauen…mir selbst, aber auch dem Leben an sich.

Was dabei mein ständiger Begleiter und die Basis meines Wohlfühlens ist: Sport!

Darüber gelingt es mir die Verbindung zu mir selbst herzustellen und in allen Bereichen meines Lebens Stabilität & Ruhe zu erhalten.

Im Personal Training arbeite ich mit unterscheidlichen Ansätzen aus dem klassischen Krafttraining; dem funktionellem Training; Ausdauertrainingsformen und HIIT Einheiten.

Personal Training

Deine Erwartungs- und Wunschkriterien werden ernst genommen und wir entwickeln daraus gemeinsam einen realisierbaren Auftrag, um dir Ergebnissicherheit zu bieten
Transparenz meiner Arbeit: Du hast den Überblick damit du selbstbestimmt über deinen Prozess entscheiden kannst
Ich verspreche Interesse, Neugier und Wertfreiheit allen Anliegen gegenüber
Entscheidend ist, dass dir der Alltagstransfer unserer Arbeit gelingt. Alles was wir tun wird mit deinem Alltag vernetzt
Wir befinden uns in einem stetigen Feedbacksystem, damit der Prozess immer nah an deinem Bedarf erfolgt
„Der Lösung ist egal wie das Problem entstanden ist´´ – Fokus in unserer Zusammenarbeit liegt auf der Gegenwart und Zukunft die es zu gestalten gilt

Preise

580€ /Monat

1 Personal Training 75min/ Woche
wöchentlich individueller Trainingsplan via App mit Videos
Anamnese & Kontrolle der Ergebnisse
zusätzliche Feautures zu persönlichen Themen

920€ /Monat

2 Personal Training 75min/ Woche
wöchentlich individueller Trainingsplan via App mit Videos
Anamnese & Kontrolle der Ergebnisse
zusätzliche Feautures zu persönlichen Themen

1120€ /Monat

3 Personal Training 75min/ Woche
wöchentlich individueller Trainingsplan via App mit Videos
Anamnese & Kontrolle der Ergebnisse
zusätzliche Feautures zu persönlichen Themen

150€ /Monat

persönlicher Trainingsplan
Personal Training / Woche
wöchentlich individueller Trainingsplan via App mit Videos
Anamnese & Kontrolle der Ergebnisse
zusätzliche Feautures

Kurse

Du hast Lust auf ein Training in kleiner Gruppe mit Gleichgesinnten?

Dann komm zu einem meiner Kurse!

Du kannst an einem der offenen Termine teilnehmen oder den 12 Wochen Intesivkursen mit Themenschwerpunkten buchen.

Im Kalender findest du das aktuelle Angebot.

Preise

580€ /12 Wochen

1 Kurs / Woche
zusätzliche Feautures

210€ /5 Monat gültig

zusätzliche Feautures

Bist du noch unschlüssig?

Dann lass uns doch einfach miteinader sprechen, um herauszufinden ob es mit uns passt.

Review

Nina 34, Tochter 3 Jahre Designation

Nach der Geburt meiner Tochter habe ich es einfach nicht geschafft wieder eine Routine aufzubauen. Mit Wiebke zusammen habe ich geschafft Sport in meinen Alltag zu integrieren und es ist für mich kein Muss mehr!

Manuela 32, 2 Kinder Designation

Mit Wiebke zu trainieren macht Spaß. Ich hatte früher nie Lust auf Sport, aber jetzt sehe ich den Fortschritt und was es mir im Alltag bringt. Das motiviert mich total

Lara 37, Sohn 5 Jahre Designation

Mein großes Ziel war meinen ersten Halbmarathon zu laufen, aber ich hatte keine Ahnung wie ich Zeit für das Training finden soll. Mit Wiebke hab ich einen super Plan erarbeitet und kann mir jetzt sogar mehr vorstellen.