Dein Invest in dich - ist dein Invest in die Zukunft deines Kindes
Denn du bist ihr Vorbild... jeden Tag
Dein Invest in dich - ist dein Invest in die Zukunft deines Kindes
Denn du bist ihr Vorbild... jeden Tag
Wenn es dir schwer fällt Sport in deinen Alltag zu integrieren, weil du zwischen Arbeit, Kind und dem ganz normalen Wahnsinn oft einfach nicht dazu kommst oder dir die Energie fehlt…
Dann bist du bei mir absolut richtig!
Mehr noch als eine bloße Personal Trainerin, bin ich Gleichgesinnte; Mutter und ein ehrliches Gegenüber.
Bei mir geht es nicht darum dich einem Plan unterzuordnen damit du in 6 Monaten Größe 34 trägst. Hier geht es ganz allein um dich!
Deine Wünsche & Ziele, die dir allein zu schwer fallen sie umusetzten.
Darum deinen Körper fit & stabil zu machen, damit du die Energie hast die du im Alltag benötigst und langfristig gesund mit deinem Kind durchs Leben rennen kannst!
Dir einen Raum zu geben, an dem es ganz allein um deine Bedürfnisse geht!
Das kann von Schmerzfreiheit, über Selbstvertrauen aufbauen bis hin zum Marathon oder Hyrox alles sein!
Oder vielleicht auch einfach nur darum eine ganze Stunde allein nur an dich zu denken 😉
Studio
Klein aber fein!
In meinem privaten Studio findet sich alles was es für ein professionelles Training braucht plus ein paar besondere Extras:
Absolut private Atmosphäre, bei der dir niemand zuschaut und du geschützt trainieren kannst.
Ein besonderes Ambiente, damit du dich beim Training wohl und aufgehoben fühlst.
Eine kleine Küche für Kaffee & Tee um sich auszutauschen.
Klimatisiert, so das wir Wetterunabhängig trainieren können.
Studio
Klein aber fein!
In meinem privaten Studio findet sich alles was es für ein professionelles Training braucht plus ein paar besondere Extras:
Absolut private Atmosphäre, bei der dir niemand zuschaut und du geschützt trainieren kannst.
Ein besonderes Ambiente, damit du dich beim Training wohl und aufgehoben fühlst.
Eine kleine Küche für Kaffee & Tee um sich auszutauschen.
Klimatisiert, so das wir Wetterunabhängig trainieren können.
Zur alten Börse 57e; 12681 Berlin- Marzahn
Auf dem Gelände sind Parkplätze vorhanden
S-Bahn Friedrichsfelde Ost
Tram Beilsteiner Straße
Charmante Lage auf dem Hof direkt neben der “alten Börse Marzahn“.
So findest du das Studio:
Folge der gepflasterten Straße bis zum TRIO Apartmenthotel auf der linken Seite.
Direkt hinter dem Hotel biegst du links auf die Einfahrt zum Hof ein.
Der Studioeingang befindet sich am Ende des roten Backsteingebäudes auf der linken Seite.
Du fragst dich ob das mit uns beiden was werden kann?
Lass es uns rausfinden und lern mich kennen.
Wie könnte dein persönliches Training aussehen?
Der Aufbau unserer gemeinsamen Trainingseinheiten und die dazugehörigen Pläne richten sich nicht ausschließlich nach einer festen Trainingsform.
Vielmehr ergibt sich der Inhalt aus deinem Ziel & dem Weg den wir gemeinsam einschlagen.
Du wirst je nach gesetztem Schwerpunkt Übungen aus dem Krafttraining & Crossfit erlernen und Ausdaueraspekte durch HIIT Einheiten in deinem Training wiederfinden. Grundsätzlich wird dein Training durch viele funktionelle Aspekte aufgebaut.
Dabei geht es um Übungen die mehere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und dich gezielt im Aufbau einer starken Rumpfstabilität unterstützen, sowie deinen gesamten Körper kräftigen.
Denn die Basis ist, für einen GESUNDEN Körper zu trainieren, der alle Bewegungsherausforderungen des Alltags im Jetzt & in Zukunft locker meistern kann.
Und es wäre doch tatsächlich ganz schön, langfristig mit den eigenen Kindern sportlich mithalten zu können oder?
Ich lege bei der Auswahl deines Plans Wert darauf, dass du diesen auch mit wenig finanziellem Aufwand zuhause trainieren kannst. Das eigene Körpergewicht; eine Kettlebell oder ein Fitnessband reichen oft aus um den nötigen Reiz zu setzten!
Da Sport meines Erachtens immer ein Plus für deinen Alltag bedeuten sollte, wirst du auch mit sensomotorischen; plyometrischen und neuroathletischen Trainingsansätzen in Berührung kommen.
In jedem Fall wird dich jede Einheit herausfordern und dir mehr Sicherheit & Selbstvertrauen in dich und deinen Körper geben!
Interessiert aber noch nicht ganz überzeugt? Dann klick auf den Button…
Darauf kannst du dich verlassen:
- Deine Erwartungs- und Wunschkriterien werden ernst genommen und wir entwickeln daraus gemeinsam einen realisierbaren Auftrag, um dir Ergebnissicherheit zu bieten
- Transparenz meiner Arbeit: Du hast den Überblick damit du selbstbestimmt über deinen Prozess entscheiden kannst
- Ich verspreche Interesse, Neugier und Wertfreiheit allen Anliegen gegenüber
- Entscheidend ist, dass dir der Alltagstransfer unserer Arbeit gelingt. Alles was wir tun wird mit deinem Alltag vernetzt
- Wir befinden uns in einem stetigen Feedbacksystem, damit der Prozess immer deinen Bedürfnissen folgt
- „Der Lösung ist egal wie das Problem entstanden ist´´ – Fokus in unserer Zusammenarbeit liegt auf der Gegenwart und Zukunft die es zu gestalten gilt
Das sagen meine Kundinnen
Ich bin Wiebke und das ist mein WARUM...
Personal & Triathlon Trainerin; systemisch psychologische Beraterin; Sportmentaltrainerin; Entspannungspädagogin und Ernährungsberaterin… bla gähn!
Das sind alles Qualifikationen, die mich sicherlich zu einer fachlich ganz soliden Trainerin machen… ALLERDINGS sind es doch meistens die Fähigkeiten, für die wir kein Zertifikat in der Hand halten, welche uns wirklich dazu befähigen gut in dem zu sein, was uns am Herzen liegt. Diese liegen dann oft in unserem ganz persönlichen Lebensweg versteckt… daher ein wenig zu mir an dieser Stelle:
2018 habe ich als Trainerin für Frauen begonnen, wobei ich immer wieder feststellen durfte, dass das, was uns daran hindert unsere Ziele zu erreichen und Wünsche umzusetzen selten in den körperlichen Voraussetzungen liegt.
Die Schranke besteht in unserem Kopf!
Indem wir nicht an uns selbst glauben oder uns gar nicht erst erlauben über unsere Komfortzone hinaus zu denken. Wir wissen genau, was wir nicht wollen, aber selten was wir eigentlich wirklich wollen!
Und mir ging es genauso!
Nach einer sportlich geprägten Kindheit im Leistungsturnen habe ich mich in meiner Jugend eher in Clubs wiedergefunden und bin selbst beruflich im Nachtleben gelandet. Mit Sport hatte ich zu der Zeit nicht viel am Hut.
Bist du noch unschlüssig?
Dann lass uns doch einfach miteinader sprechen, um herauszufinden ob es mit uns passt.
Kurse
Du hast Lust auf ein Training in kleiner Gruppe mit Gleichgesinnten?
Dann meld dich zu meinem neuen ‚Strong Mom‘- Kurs an und entdecke zusammen mit anderen, was in euch steckt!
Da ein Training allein noch keinen Unterschied macht und man nur über Kontinuität wirklich etwas verändern kann, sind meine Kurse auf 12 Wochen ausgelegt.
Hier folgst du aber nicht stupide deiner Trainierin und stehst danach wieder am Anfang…
Du bekommst alles an die Hand, um danach dranzubleiben!
Habe ich dein Interesse geweckt? Dann schau dir den Kurs genauer an!
Solltest du Fragen zu Kursinhalten, Terminen o.ä. haben, zögere bitte nicht dich bei mir zu melden!
Open Gym
Dein absolutes Ad-On, wenn du bei mir im Training bist!
Egal ob du einen Kurs oder Personal Training bei mir besuchst… Du kannst zu den OPEN GYM Zeiten das Studio auch alleine besuchen und alle Geräte für dich nutzen.
Ich werde ein knackiges Workout zur Verfügung stellen das du für dich absolvierst oder du machst einfach dein Ding.
Die Plätze sind begrenzt, so das jeder die Möglichkeit zum entspannten Trainieren hat.
Aktuellen Tage & Zeiten findest du über den Button oben!
Bist du bereit etwas für dich und deinen Körper zu tun?
Vielleicht bin ich die richtige Partnerin an deiner Seite, lass es uns herausfinden.
Social Media
- Wiebke Backofen I 2018
